Craft ideas: seashels

In cautarile mele pe internet am gasit pozele de mai jos, si, pentru ca se apropie Craciunul cu pasi repezi, poate va aduc si putina inspiratie.

Advertisements

Luna plină în Gemeni, 14 decembrie 2016. Tu pentru cine ești deștept?

Luna plină in Gemeni are loc pe 14 decembrie, miercuri, la ora 2:06 am.
Cu ascendent in Balanță și activând axa comunicării, a conștiinței și viziunii, implicând elemente care ne duc cu gândul la nou, inedit și chiar la o revoluție personală și colectiva a conștiinței, ei bine, este un moment eliberator de trecut și extrem de permisiv pentru nou.

24531-full-moon-shining-in-the-river-1680x1050-fantasy-wallpaper-jpg-1

E clar că avem nevoie ca de aer, de o nouă viziune, de o minte deschisă, de convingeri și filozofie mai aerisita, progresistă. E un moment de răscruce, o ocazie de a ne detașa de un trecut greu, apăsător, în care subiectul central a fost chinul. Un moment de tranziție la un alt mod de a vedea si a gândi despre noi și despre ceilalți. Avem ocazia să creăm un alt model relațional, care să fie functional cu adevărat, după ce am văzut și ne-am convins că ceea ce am testat și construit până acum nu prea funcționează. Pe această linie de analiză, putem lua în calcul și posibilitatea apariției unor dezamăgiri în aceste zile, acestea nefiind altceva decât o oportunitate de a recunoaște un adevăr demult știut despre acele relații demult șubrezite sau neautentice, si de a crea ceva diferit și mai potrivit.

Viitorul nu e ceva ce vine. Nu e ceva ce să aștepți. Acest moment astral și acest context energetic ne amintesc ca noi creăm totul în fiecare clipă. Prin ALEGERE. Alegem ce spunem, alegem ce hrănim cu energie, alegem cum și unde ne îndreptăm atenția, ce acțiuni luăm, ce atitudine avem, cu cine ne însoțim și cum… E o alegere, dacă să credem sau nu ceva, dacă să judecăm pe cineva sau nu, dacă să îmbrățișam o anumită filozofie, chiar religie, sau nu. Noi alegem. Absolut totul.

Apoi, părerile pe care le emitem… E important acum să ne întrebăm de ce le emitem, de ce simțim nevoia sa ne facem auziți și mai ales ce creăm cu ceea ce spunem și exprimăm. E momentul să înțelegem că e mult mai ușor să fim deștepți pentru ochii lumii și pentru un minut de satisfacție, dar nu știu de ce parcă e mult mai rară alegerea cuiva de a fi deștept pentru el insuși. Scrijelim pereții timpanelor (retinei) altora cu părerile noastre, și am vrea să fim aprobați și validați, dar rareori avem o părere/alegere demnă de luat în seamă pentru noi înșine. O părere pe care să o expunem doar în fața consiliului ființei interioare, în mod tăcut, discret și elegant si să o validăm fără drept de apel, urmând ca apoi să ne raportăm la ea ca la o lege, fără negociere și drept de apel.

Această Lună plină e un astfel de moment de contemplare si de înțelegere pentru cine vrea să înțeleaga mai mult. Este un examen pe care-l dăm în fața conștiinței noastre. Un apel de schimbare a viziunii și a percepției. De schimbare a unghiului din care privim propria curte, dar și țara și întreaga planetă. De întelegere a faptului ca fiecare creează o lume a sa si toți creăm o lume mai mare. Aceste micro-lumi se întâlnesc pe frecvențe comune și cumva toti și toate sunt în interconexiune.

Acum, pe final de an, e o perioadă de revizuire. Urmează sa fie și perioada de retrogradare a lui Mercur, așa că fiecare va putea începe noul an cu o profundă evaluare și analiză atenta, astfel încât să poată crea noul pas în deplină cunoștință de cauză și… conștiență.

Se spune că suntem ceea ce gândim. Luna plina în Gemeni, evident, despre asta vorbește. Și e un semnal de alarmă, un ceas deșteptător care ne face atenti la cum creăm lucrurile și realitatea prin ceea ce asimilăm, propovăduim, învătam… De altfel, multe revelații vor avea cei atenți. Multe mesaje extraordinare. Vor fi momente de iluminare, înțelegeri uimitoare si unii vor face un salt în starea de spirit și în percepția despre viață. Vor crea MAGIE, vor fi MAGIE cei care ALEG.

Și da, vor fi și finaluri, acolo unde există incă multă toxicitate, unde oamenii nu mai vor de fapt să fie împreună sau nu-și mai doresc anumite experiențe. Altfel spus, acum nu e finalul propriu-zis, ci e recunoașterea faptului ca finalul e acolo demult.
Oricum ar fi, e eliberator, creator, transformator de realitate în sens benefic! Și iluminator! MAGIC. Fie primit!

Articol preluat de pe http://www.astrocafe.ro/

Topul celor mai sănătoase semințe

Semințele sunt o sursă foarte bună de grăsimi sănătoase, vitamine și minerale. Ele sunt excelente pentru organism oricând, dar mai ales în post, deoarece sunt o sursă foarte bună de proteine. Ele conțin în medie 20 de grame de proteine la suta de grame.

 

terapie-cu-seminte.jpg

Atenție însă la cantitatea de semințe consumată, pentru că oricât ar fi de sănătoase, ele sunt foarte calorice: 100 g din orice fel de semințe înseamnă minimum 500 de Calorii, adică mai bine de 1/3 din necesarul caloric al unei persoane care vrea să slăbească.

Așa că îți recomand să nu depășești 30-50 g de semințe pe zi.

Și pentru a ne bucura de toate beneficiile semințelor, merită să le mâncăm crude. Asta deoarece prin prăjire sau prin expunere la temperaturi înalte, grăsimile bune din seminţe se transformă în grăsimi rele.

Acestea fiind spuse, hai să vedem care sunt cele mai bune semințe și cum ne ajută ele să fim mai sănătoși.

Top 3 semințe bogate în Omega 3

Atunci când vine vorba de grăsimi, există un tip de acizi grași esențiali pentru organism. Aceștia sunt acizii grași Omega 3. De ce sunt ei atât de importanți?

În primul rând acizii grași Omega 3 sunt o armă redutabilă împotriva bolilor cardiovasculare, protejează împotriva demenței Alzheimer și sunt excelenți în cazul artritelor și bolilor inflamatorii articulare.

Unde găsim cei mai mulți Omega 3? Topul arată astfel:

  1. Semințe de in, cu 22,8 g/la 100 g
  2. Semințe de chia, cu 17,5 g/100 g
  3. Semințe de susan, cu 0,3 g/100 g

Top 3 semințe bogate în fibre

Fibrele sunt esențiale într-o cură de slăbire, pentru că mențin senzația de sațietate. Ele umplu rapid stomacul și întârzie golirea lui. Mai mult, asigură un tranzit intestinal bun și previn constipația.

Nu în ultimul rând, fibrele reduc creșterile bruște de glicemie ce urmează ingerării de alimente și reduc absorbția de grăsimi alimentare și colesterol.

Care sunt cele mai bogate semințe în fibre:

  1. Semințe de chia, cu 34 g/100 g
  2. Semințe de in, cu 27 g/100 g
  3. Semințe de susan, cu 12 g/100

Top 3 semințe bogate în proteine

Pumpkin seeds oil in a dropper bottle on an old wood. Closeup

Proteinele au un rol esențial în menținerea imunității. Ele sunt un fel de cărămizi folosite la construcția celulei, a țesuturilor și a organelor. Proteinele sunt implicate în aproape toate procesele biologice care au loc în organismul uman. Proteinele de calitate conțin toți aminoacizii esențiali.

Așadar, iată topul semințelor bogate în proteine:

  1. Semințe de cânepă, cu 37 g/100 g
  2. Semințe de dovleac, cu 25 g/100 g
  3. Semințe de floarea soarelui, cu 21 g/100 g

Top 3 semințe bogate în calciu

Calciul este mineralul esențial pentru sănătatea oaselor, ferindu-ne de osteoporoză. Cei mai mulți dintre noi știu că găsim calciul în produsele lactate. Dar una dintre sursele cu cel mai biodisponibil tip de calciu, adică cel care se absoarbe cel mai ușor și poate fi folosit integral de corpul uman, este cel conținut de semințe.

Iată topul semințelor cu cel mai mare conținut de calciu:

  1. Semințe de susan, cu 975 mg/100 g
  2. Semințe de chia, cu 631 mg/100 g
  3. Semințe de in, cu 255 mg/100 g

Top 3 semințe bogate în magneziu

rsz_depositphotos_13580043_original-300x196.jpg
Magneziul este un alt mineral indispensabil corpului uman pentru că intervine în reacții fiziologice vitale. Ce poate face magneziul pentru tine? În primul rând magneziul este mineralul antistres. Mai mult, îți asigură energia necesară zilnic, o inimă puternică și un sistem imunitar rezistent în fața bolilor.

Iată cele mai bogate semințe în magneziu:

  1. Semințe de in, cu 392 mg/100 g
  2. Semințe de susan, cu 351 mg/100 g
  3. Semințe de chia, cu 335 mg/100 g

Top 3 semințe bogate în fier

Fierul este recunoscut ca mineralul antianemic. Anemia este probabil cea mai răspândită carență alimentară din lume și se traduce prin oboseală și slăbiciune permanentă, ceea ce scade implicit calitatea vieții.

Care sunt semințele cu cel mai mare conținut de fier:

  1. Semințe de susan, cu 14,6 mg/100 g
  2. Semințe de chia, cu 7,7 mg/100 g
  3. Semințe de in, cu 5,7 mg/100 g

Top 3 semințe bogate în triptofan

Triptofanul este unul dintre cei 8 aminoacizi esențiali care nu poate fi sintetizat de organism. Prin urmare, el trebuie introdus prin dietă.

Triptofanul se transformă în serotonină la nivelul sistemului nervos. Iar serotonina are efect euforizant, combate stresul și este asociată cu starea de bine. Pe de altă parte, triptofanul este un inductor natural al somnului.

De aceea, îți recomand să incluzi în alimentația ta următoarele semințe:

  1. Semințe de susan, cu 1097 mg/100 g
  2. Semințe de floarea soarelui, cu 735 mg/100 g
  3. Semințe de chia, cu 721 mg/ 100 g

Așadar, nu ocoli semințele, mai ales dacă ții post sau dacă ești la dietă! O alimentație echilibrată conține inclusiv 30-50 g de semințe pe zi.

 

Mai multe informatii: totuldespreslabit.ro