5 recomandari ca sa depasesti un blocaj emotional

 

 

Inainte sa scriu acest articol, am cautat rapid pe Google sa vad ce spune lumea despre “blocaje emotionale.”

Am fost surprins sa vad ca oamenii folosesc termenul si iti dau si solutii, dar nimeni nu il defineste.

Mi se pare comic sa incerci sa dai o solutie pentru o problema pe care nu stii cum o cheama.

Asa ca in acest articol, inainte sa trecem la cele 5 recomandari, as vrea sa descriem putin blocajele emotionale.

Probabil deja stii ce-i acela un blocaj. Orice definitie am lua din dictionar, intr-un blocaj vorbim despre ceva (elementul 1) care opreste altceva (elementul 2).

De exemplu, daca zidesti un baraj in calea unui rau, ai un blocaj. Simplu pana aici.

Cand vorbim de blocaje emotionale, insa, apar confuzii.

Pentru ca desi ne referim la acelasi fenomen, blocajul are legatura cu lumea noastra emotionala.

Apare o intrebare: intr-un blocaj emotional, emotiile blocheaza procesul sau sunt blocate de proces?

Si cel mai rapid raspuns este: ambele.

Adica, intr-un blocaj emotional, este vorba atat de blocator, cat si de blocat.

 

Astfel, un blocaj emotional are 2 etape:

  1. Se formeaza treptat, piatra cu piatra, caramida cu caramida.

Rareori apare dupa o singura experienta.

In majoritatea cazurilor, este un proces pe care poti sa-l vezi cum picura.

  1. Blocajul are rolul sa previna continuarea unui proces sau a unei actiuni.

Practic, el blocheaza tot ce creierul emotional respinge.

Observa te rog ca nu am spus ca blocheaza tot ce ne face “rau”.

In esenta, blocajul emotional se formeaza prin experiente emotionale repetate si are ca rol sa ne opreasca sa ajungem in aceleasi experiente.

Iata 2 exemple din situatii reale:

Sa presupunem ca iti dai toata increderea unei persoane si te “tradeaza”.

In timp, blocajul emotional care se poate contura este sa devii rece si indiferent fata de acea persoana.

Poate nu iti schimbi actiunile, dar emotional te distantezi, ca sa nu mai traiesti acea stare de tradare.

Un alt exemplu este cand un copil muncitor si cu rezultate remarcabile vine cu prima nota slaba acasa.

Daca parintii lui isi exprima nemultumirea fata de nota mica, fara sa aprecieze restul rezultatelor bune, copilul efectiv va “inregistra” acel moment de durere si isi va dezvolta in timp teama de a gresi si sentimentul ca nu e suficient de bun.

Uneori, situatiile de acest gen duc extreme: persoana tradata se revolta si rupe orice legatura, copilul refuza sa mai invete sau ajunge un adult cu o atentie disperata sa nu greseasca.

Poate unii nu le-ar numi blocaje emotionale, dar ce se petrece de fapt?

Orice comportament emotional de acest gen ne impiedica sa luam decizii bune si sa avem rezultate diferite.

De obicei, cand o persoana se simte tradata, isi extinde treptat acest blocaj si fata de altii.

Va reactiona vehement la orice semn care i se pare ca “miroase” a tradare.

Atunci cum sa aiba relatii de calitate?

Ca o paralela: e ca atunci cand un om merge pe strada si cade intr-un canal descoperit.

Va evita toate canalele, poate toata viata! 🙂

Poate a cazut din neatentie si e cazul sa-si asume fapta.

Dar ii va fi mai usor sa ramana suparat pe regia de apa-canal sau pe primarie si sa urmareasca panicat toate canalele.

Ok… Deja stiam amandoi cum se simt blocajele. Fizic. Ca vin cu o tensiune, o strangere de inima.

Acum stim si sa le definim.

Asa ca e cazul sa trecem la cele 5 recomandari prin care sa le observam si sa le depasim, indiferent de context.

 

1. Cauta sa-ti dai seama din ce experiente emotionale provine.

Este important sa descoperi pas cu pas CUM ai creat acest blocaj in timp.

De regula, raspunsul nu sta intr-o situatie singulara.

Cauta mai multe experiente in care ai simtit aceeasi stare.

Eventual chiar scrie o lista cu 10-20 de astfel de situatii concrete.

Te va ajuta sa intelegi nuantele blocajului tau.

 

2. Constientizeaza ce s-ar intampla daca nu ai avea blocajul.

Cu alte cuvinte, ce incerci sa eviti?

Poate sentimentul de tradare, ca in exemplul nostru.

Afla ce incearca sa-ti spuna creierul emotional.

Unde nu vrea sa ajungi, chiar daca rational, tu vrei sa ajungi acolo.

 

3. Cand apare blocajul, gaseste metode sa-ti schimbi starea.

Stiu ca multi intreaba “Crezi ca poti sa elimini un blocaj care s-a creat in ani de zile daca schimbi starea?”

Raspunsul este simplu. Creierul nu ne vrea raul, dar gaseste solutii asa cum stie cel mai bine la un moment dat.

Daca intervenim constient, ne reprogramam obisnuintele mult mai repede fata de timpul in care s-au format.

Este un antrenament.

Cand iti schimbi starea, ii repeti creierului ca e nevoie sa faca o schimbare in modul cum reactioneaza.

E ca si cum i-ai spune direct, ca unei persoane:

“Stiu ca tu asta ai invatat in timp, dar acum imi doresc sa reactionezi diferit. Hai sa-ti arat cum mi-ar placea.”

4. Opreste-te din lupta

Stiu ca-ti vine greu asta, luptatorule / luptatoareo!

Fiecare blocaj emotional s-a instalat pentru binele tau (asa cum il percepea partea ta emotionala, subconstienta).

Dar daca vrei sa rezolvi problema si sa iti schimbi obiceiurile, e necesar sa intelegi asta la nivel profund, sa respecti deciziile pe care creierul emotional le-a luat si sa incetezi lupta cu tine.

 

5. Ai rabdare.

Este un proces, un antrenament care poate dura de la cateva zile, la cativa ani.

Unele cicluri emotionale s-au creat in ani si poate se calmeaza pe moment, dar revin cand nu te astepti.

De aceea, este vital sa lucrezi continuu cu tine.

Insa relaxeaza-te. Cu fiecare antrenament, va fi din ce in ce mai bine.

 

Iata deci 4 concluzii simple din acest articol:

  • Blocajele emotionale se construiesc pas cu pas si au un scop bine definit.
  • Odata ce le intelegi scopul si mecanismele, este mult mai usoara schimbarea.
  • Creierul ne vrea binele – el ia decizii conform cu ce a invatat la un moment dat.
  • Misiunea noastra este sa il intelegem si sa ne intelegem cu el ca sa facem schimbarea.

 

Iti doresc mult succes in lucrul cu lumea ta emotionala.

Pentru ca o viata constienta e o viata mai fericita.

 

SURSA: refleqt.ro

Advertisements

Author: Gabriela

Ma numesc Gabriela, si de cativa ani am descoperit pasiunea pentru bijuteriile hand-made. Fiecare bijuterie/ set de bijuterii creat de mine, este persoanlizat (in functie de cerinta clientului), fara a lucra/ executa dupa un anumit sablon. Va astept cu pareri, impresii... si multe, multe comenzi!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s